Tips Diet Buat Kamu Yang Ingin Tubuh Sehat dan Alami

Hampir semua wanita di dunia ini sering mengeluh tentang bentuk tubuhnya yang kurang indah. Kebanyakan wanita-wanita tersebut melakukan diet yang super ketat. Diet itu bagus kalo kita melakukannya dengan cara yangs sehat! jujur, badan aku dulu sangat-sangat membeludak. jadi aku mau share tips-tips diet yang sehat dan alami . yuk kita mulai :)


Pertama, jangan lupa buat sarapan !
sarapan itu perlu untuk mengisi energi kita di pagi hari . jangan takut untuk sarapan yah! sarapan itu gak bikin gemuk kok karena kita beraktivitas dari pagi hingga malam jadi walaupun ada lemaknya tapi tanpa kita sadari lemak itu kebakar lho .. ( tapi jangan sarapan yang berlebihan ya karena menyebabkan sakit perut, hihihi)


Kedua, Banyaklah mengkonsumsi Buah dan Sayuran.
Kebanyakan wanita yang ingin menurunkan berat badan mengalami defisiensi magnesium. Padahal, magnesium berguna untuk mengubah makanan menjadi enerji, bukannya menjadi lemak. Karena itu, konsumsilah lebih banyak buah dan sayur segar atau yang belum diolah ya!  Sekali-sekali, untuk merangsang sistem metabolisme kamu, coba deh lakukan diet jus. Caranya, dalam sehari coba hanya makan atau minum jus buah atau sayur segar.


Ketiga, Banyak Minum Air Putih.
Air memegang peran vital dalam hampir seluruh proses biologis, dari pemapasan, pencernaan, hingga sirkulasi dalam tubuh. Air mengangkut nutrisi dan juga membuang racun dari dalam tubuh, Manfaat lain buat kamu yang berdiet, air membuat tahan lapar. Air putih tawar, baik dingin, hangat, maupun panas, gak akan membuat kamu lebih gemuk, karena air tidak mengandung kalori (zero calorie). Minum segelas air dingin juga gak apa-apa, bila timbul keinginan untuk ngemil. seduh dengan jeruk lemon (tanpa menambah gula), bila kamu ingin air es dengan sensasi yang berbeda. 

Minum air putih begitu bangun tidur atau sesaat sebelum tidur untuk meredakan rasa lapar yang timbul ketika bangun atau hendak tidur. Minum air putih sebelum tiba waktu makan, sehingga perut akan terasa penuh dan keinginan mengambil makanan dalam porsi besar berkurang. Pokoknya, jangan lupa minum banyak air putih. Selebihnya, tentu kamu harus mengubah pola makan yang salah menjadi pola makan yang sehat dan bergizi. Ini lebih baik lho daripada kamu melakukan diet super ketat yang cuma bisi ngeces kalo liat orang makan enak. hihihi. 

Keempat, Ganti menu makan malam kamu dengan Buah dan air putih.

sebenarnya yang bikin badan gemuk itu saat kita mengkonsumsi karbohidrat di malam hari. Karena setelah kita makan, kita tidak beraktivitas lagi. Biasanya kalo udah makan malem ya kita cuma tiduran dan istirahat karena energi kita udah terkuras saat beraktivitas di siang hari. nah maka dari itu ganti makan malammu dengan buah dan air putih. oh iya, walaupun mau makan karbohidrat, jangan makan lebih dari jam 7 malam ya dan jangan berlebihan juga makannya :)

Kelima, Olahraga!

Sebenernya aku masuk ke dalam kategori orang yang males olahraga. hahaha. makanya berat badan aku cepet naik dan cepet turun. tapi penting lho ! sekedar jalan kaki selama 15 menit juga udah bisa ngebakar ratusan kalori yang ada di badan kamu. makanya olahraga yaa :)

oke itu tadi tips diet yang aku tahu dan aku sering lakukan .. ayo dicoba dan semoga bermanfaat yaa ..